«Здоровый» рюкзак

"Здоровый" рюкзакАдрес:

Педиатры уверены: именно в детстве, когда кости гибкие и податливые, позвоночник легко перегрузить. Потому и нарушения осанки диагностируются у 80% учеников. Как этого избежать? Выбрав правильного помощника — "здоровый" школьный рюкзак!

ПОРТРЕТ ИДЕАЛА
Крепкий, ведь нагрузки предстоят нешуточные! Это качество обеспечивает прочная рамочная конструкция ортопедической формы: она соответствует естественным изгибам позвоночника и правильно распределяет нагрузку. Даже наполненный книгами по максимуму, такой рюкзак не вредит детской спине.
Легкий. Когда пустой — около 1 кг, полностью укомплектованный — не более 10—15% веса ребенка. Для первоклашки — до 1,5кг.
Безопасный. Это понятие включает несколько параметров. Во-первых, безопасность химическая: использование в изготовлении ранца качественных тканей и красителей. Если экземпляр подозрительно "благоухает", лучше не брать: наверняка окрашивание производилось с нарушением технологии и рюкзак полиняет после первого же дождя. Во-вторых, визуальная безопасность. Рюкзак должен быть ярким или иметь яркие детали, окрашенные флюоресцентным оранжевым или желтым — цветами аварийных ситуаций, — чтобы ребенок был заметным участником дорожного движения. А чтобы маленького пешехода заметили и в темное время суток, ранец оснащают светоотражающими элементами: не менее 15% общей площади поверхности изделия.

ПЯТЬ ВАЖНЫХ ДЕТАЛЕЙ
Спинка с мягкой прокладкой из воздухопроницаемой ткани, сетчатое структуры, что предотвращает перегрев и запотеряние спины. Это важно в теплую погоду и в помещении.
Ручка для ношения — неудобная! Специально! Да, часто производители делают так намеренно, ведь ортопеды считают это плюсом: ребенок не будет носить ранец в одной руке нарушая осанку. А вот повесить рюкзак на крючок возле парты "неудобная" ручка совсем не мешает.
Защита от намокания. Ранец, накрытый специальным чехлом (который иногда идет в комплекте), прослужит значительно дольше. А рюкзаку или портфелю из плотной водонепроницаемой ткани вообще все нипочем — ни дождь, ни пролитый сок, ни "купание" в луже…
Лямки (ремни) — не растягивающиеся, иначе фиксация на спине нулевая, а прочные и широкие (не менее 4 см), усиленные мягкой прокладкой. Такие ремни способствуют уменьшению нагрузки на плечи и равномерному распределению веса. Длина лямок должна быть достаточной для регулировки по мере роста ребенка (лучше с запасом).
Нижняя часть рюкзака — уплотненная, иначе вся конструкция быстро придет в негодность.

ВАЖНО! Примерка рюкзака обязательна: чтобы не было "сюрпризов", отправляйтесь в магазин вместе с ребенком. Ранец должен подходить ученику по размеру: не шире плеч — иначе неудобно будет двигать руками, не слишком высокий — может пострадать шея, не свисать ниже поясницы — будет мешать ходить, плотно прилегать к спине. Сумки, которые носят через плечо, младшим школьникам не подходят — высока вероятность развития сколиоза.

НАУКА КОМПЛЕКТАЦИИ И НОШЕНИЯ
Медики отдают свой голос за большой (но легкий!) рюкзак, в который поместятся не только книжки-тетрадки, но и завтрак, спортивная форма. При этом руки школьника остаются свободными — и для спины полезно, и на безопасность влияет.

Выбирайте канцтовары полегче — тканевые пеналы, тетрадки с мягкой обложкой — это несколько разгрузит рюкзак.

Следите за тем, чтобы ребенок не таскал каждый день весь комплект учебников (на первых порах вынимать лишнее придется вам).

Большие и тяжелые учебники складывайте в отделение, расположенные ближе к спине, "мелочь" — впереди. И соблюдайте баланс между правой и левой сторонами!

Научите ребенка не поднимать ранец с согнутой спиной, так как страдает поясничный отдел. В идеале "экипироваться" надо с поверхности стола или полки — при этом нагрузка на позвоночник равномерна и невелика. А носить ранец следует только на двух плечах, помогая себе руками. Если делать это правильно, спина не пострадает, наоборот — будет полезная тренировка! Дополнить ее не помешает занятиями спортом и утренней гимнастикой — это сформирует сильный мышечный корсет, способный выдержать серьезные нагрузки. За необходимую стабильность позвоночника отвечают, прежде всего, мышцы спины, живота и ягодиц, и тренировать их — одно удовольствие: катание на роликах, лазание по шведской стенке и на четвереньках — приветствуется!

КСТАТИ… Далеко не все рюкзаки, представленные в магазинах и на рынках, отвечают требованиям специалистов. Только 10% продукции (согласно тестированию) можно считать безопасной для здоровья школьника.

{IF_XF_latitude}Карта проезда:

{/IF_XF_latitude}

Похожие публикации

(Всего просмотров: 4, сегодня: 1)

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.