Адрес:
Тошнота, сонливость, боли в спине — это лишь немногие из проблем, которые могут омрачить радость беременности. У каждой женщины реакция организма на "интересное положение" индивидуальна. Кто-то может страдать хронической сонливостью, у других же наоборот, развивается бессонница. Одни на протяжении всей беременности чувствуют себя великолепно, а кто-то страдает от симптомов токсикоза.
1-й триместр — недомогание
Мятный чай борется с тошнотой
Вас каждое утро беспокоит тошнота, вы стали чувствительны к запахам? Это не удивительно, ведь в вашем организме происходит множество гормональных изменений. Мятный чай с имбирем избавит вас от тошноты и подарит бодрость. Пейте его утром через час после еды.
Черный шоколад снимает сонливость
Гормональные изменения можно также обвинить и в том, что вы чувствуете себя усталой или постоянно хотите спать. Также у вас могут наблюдаться скачки давления. Несколько кусочков горького шоколада в день исправят ситуацию.
2-й триместр — плохое пищеварение
Натуральные средства от запоров
Из-за того что плод растет, матка давит на кишечник. Этот процесс тормозит нормальную активность органов пищеварения. Пейте натуральные соки, делайте зарядку. Больше ходите пешком.
Правильное питание
Ешьте сырые и отварные овощи, фрукты без кожицы. Также полезны каши, горох, изюм, чернослив. Питайтесь 6 раз в день малыми порциями.
3-й триместр — тяжесть в ногах
Овощи и фрукты удержат воду в организме
Важно поддерживать необходимый уровень жидкости в организме (во избежание обезвоживания). Ешьте много овощей и фруктов — они содержат клетчатку, которая регулирует уровень жидкости. Пейте много воды без газа.
Для сладкого сна — ванна и жасмин
За час до сна принимайте ванну (вода не должна быть горячей) с маслом лаванды, пейте чай с жасмином. Чтобы унять боль в спине, попросите мужа сделать вам легкий массаж.
{IF_XF_latitude}Карта проезда:
