Адрес:
На свидании ты нервничаешь, голос дрожит, и тебе кажется, что очаровать парня не удастся… Спокойно, мы знаем способы, которые помогут тебе преодолеть робость. Усвоив их, ты откроешь в себе недюжинные способности обольстительницы.
Оказывается, на свидании каждая из нас ведет себя естественно, и в то же время в поведении даже скромницы нередко можно обнаружить черты соблазнительницы и очень доступной особы.
Сколько себя знаю, я всегда была робкой. Это врожденная черта характера?
Специалист: Робость преимущественно является врожденной чертой. Однако закономерно и то, что многое в нашем поведении и характере закладывается в первые годы жизни. Если мама говорила: «Маша не пойдет играться с детками, потому что стесняется и боится», ничего удивительного в том, что взрослой Маша отказывается от свиданий. Родители, сами того не подозревая, уже в раннем детстве приклеивают детям «ярлык». Одним это помогает в жизни, а другим нет. Например, мы слышим: «Света воспитанная» или «Олег бездельник». Такие часто повторяемые вещи в адрес ребенка НЛП определяет как впечатывание в психику мнений о себе. У Маши нет выхода: она становится застенчивой и боязливой. Все действует как самореализуемое пророчество. В дальнейшем очень трудно избавиться от такого ярлыка, так как его присваивают самые близкие люди. Однако расстаться с ним можно и нужно.
Мама мне часто повторяла: если твое мнение отличается от мнения твоего парня, не признавайся ему. Может, поэтому я такая робкая?
Специалист: Родители любят нас и желают добра, но иногда, не замечая того, способны больно ранить и обидеть. Случается, из самых добрых побуждений дают нам массу советов и предостережений, которые потом в жизни приносят больше вреда, чем пользы. Может, когда-то приходилось слышать: «Девушка никогда не должна первой заговаривать с парнями…», «Ты выиграешь, если прикинешься полной дурочкой». Кто-то не придает этим словам значения, но кто-то принимает на веру — и вот тогда начинаются настоящие проблемы. Нужно против подобных мнений бунтовать.
То свидание было сущим испытанием для меня… Больше ни на одно не пойду.
Специалист: Слово обладает огромной силой. Оно способно уничтожить, но также и укрепить. Когда говоришь о себе: «Я застенчивая и робкая», с этим можно согласиться, но только если ты такая всегда и везде! Если говоришь: «В некоторых ситуациях я веду себя несмело», это звучит довольно оптимистично. Посуди сама, разве можно назвать твое свидание неудачным, коль до него дошло?.. Очередной опыт, пусть и горький, воспринимается не как поражение, а только как следующая попытка. Очень важно перед новым свиданием не будить в памяти воспоминания о неудачной встрече, а наоборот, оживить ситуацию, когда все было как нельзя лучше, и вообще все яркие моменты, связанные с личным успехом.
Я перестала встречаться с парнями из-за опасения попасть впросак. Раньше на свиданиях я выдавала себя за кого-то, кем на самом деле не была.
Специалист: Скорее всего, ты думаешь так: «Лучше сразу бежать прочь, чем рисковать на свидании». В такой ситуации спроси себя: «Чего действительно я боюсь? Может, быть отвергнутой ?» Нужно помнить, что, представляясь кем-то, выдавая себя, к примеру, за женщину-вамп, легко тут же сбросить маску с себя. Мужчина почувствует твое настроение, ибо только 7% сигналов, которые ты посылаешь, относится к вербальной сфере. Все остальное — это оттенки голоса, мимика, жесты. Советуем обоим, и парню, и девушке, рассказать, как вы чувствуете себя на свидании. Искренность сближает. Кроме того, этот «очень уверенный в себе молодой человек» так же, как и ты, переживает смущение («Замечает ли она, как у меня вспотели руки?»). Иногда самый лучший выход на удивление прост.
Думаю, не смогу вызвать у мужчины эротический интерес к себе.
Специалист: Если ты считаешь себя особой, лишенной всякой эротики, чувственности, то автоматически начинаешь вести себя асексуально. От тебя не исходят эротические импульсы, ты двигаешься угловато, одеваешься скучно. Вспомни Катю Пушкареву из сериала «Не родись красивой». А затем, к примеру, красотку Лопес. Можно не соглашаться с мнением Дженнифер, что ее попа так уж заслуживает гигантской страховки, но важно другое — это мнение прочно засело у нее в голове. И отсюда проистекает мотивация ее поведения, сексуального до умопомрачения. Измени свое мнение о собственном теле. Если будешь запугана и полна всяких страхов в отношении собственной персоны, то тем самым разрешишь мужчинам думать о себе именно так, а не иначе. Необходимо проникнуться заботой о себе с внутренним убеждением: «Имею на это полное право», — а это хорошее начало перемен. Поможет также посещение групповых занятий с психотерапевтом. Там ты можешь услышать, что другим людям в тебе нравится, что их в тебе привлекает. Это не только повысит твою самооценку — ты себя лучше узнаешь и, возможно, откроешь в себе новые грани. В будущем это станет твоим капиталом и опорой в построении отношений с другими, и прежде всего с мужчинами.
Я со своим парнем уже 4 месяца, но всегда в его присутствии вся какая-то нескладная. Не способна быть собой.
Специалист: Определи для себя: почему ты не покажешь мужчине, с которым хочешь сблизиться, какая ты есть в действительности? Думаешь, что голая правда его отпугнет? То, что ты скрываешь под маской, тебе самой кажется малопривлекательным? Низкая самооценка требует использовать множество масок. Однако эти личины ограничивают доступ свежей струи воздуха и в конце концов способны сами душить. Демонстрация себя настоящей может принести и твоему партнеру огромное облегчение. Если ты покажешь, что ты живой человек с живыми чувствами, то тогда твоему парню станет намного легче открыться тебе, что он, например, боится летать на самолете.
Когда встречаю красивого парня, всегда краснею, голос начинает дрожать. Вообще, в глазах один испуг, и превращаюсь в сплошной клубок нервов.
Специалист: Временами мы способны себя накручивать. Все начинается с пустяковой мысли и постепенно разрастается до масштабов снежного кома. Почему? Ты на свидании ведешь себя так, как если бы находилась в ситуации реальной угрозы для себя. Ты вся зажата, дыхание неправильное. Когда клиентка рассказывает мне о такой ситуации, я прошу ее вспомнить приятный момент, когда ей было особенно хорошо на душе и она была раскована. Когда она мысленно припомнит такую картину, то сразу же улыбнется, поглубже усядется в кресло и расслабится. Автоматически и дыхание станет свободнее. Отчетливо представь себе, что происходит, когда ты расслаблена. Детально проанализируй все, что происходит с твоим телом, чувствами, мыслями при релаксации. НЛП называет это «стать на якорь». Такие упражнения очень помогают. И когда в следующий раз отправишься на свидание и вдруг почувствуешь приступ паники, заставь себя вспомнить приятную картину из недавнего прошлого. Есть гипотеза, что тело как бы поддается нашему настроению, следует за ним, высвобождая механизмы, снимающие скованность и зажатость. Все происходит так, словно ты нажала на волшебную кнопку. Потому что одно чувство рождает бесконечную цепь последующих. И разумеется, положительное превращается в целый водопад исключительно положительных эмоций.
Выясни для себя, не является ли твоя робость и застенчивость своего рода защитой от чего-то. Может, ты испытываешь страх перед свиданием, не желая, чтобы тебя обидели или отвергли, ранив твое сердце? Но, прежде всего, до начала выстраивания отношений, постарайся внутренне измениться. Работай над собой!
Вспомни какой-то приятный эпизод, когда ты себе показалась храброй и отважной. Неужели такое и правда было с тобой? А это означает то, что ты не всегда бываешь застенчивой и несмелой. Только иногда так себя ведешь.
Попробуй представить, что происходит с твоим телом, когда ты полностью расслаблена. И одновременно припомни, когда последний раз у тебя на душе было хорошо и легко. Это состояние постарайся воскресить во время романтического свидания.
Вспомни случай, когда чувствовала себя уверенно и решительно. Какие тебя переполняли ощущения? Тело было как струна, гибкое и послушное? Вызови в себе это состояние, когда почувствуешь себя слабой и робкой.
Помни: поведение — это отражение твоего истинного самочувствия.
{IF_XF_latitude}Карта проезда:
