Даже самая идеально протекающая беременность не обходится без страхов будущей мамы по поводу здоровья — своего и будущего малыша. Так как же перестать волноваться и получить удовольствие от своего состояния?
«Девять месяцев счастья и… постоянной паники» — так называют свое состояние многие женщины. Первый всплеск эмоций — это подтверждение беременности врачом, состояние эйфории, особенно если беременность желанная. Впрочем, эйфория довольно скоро сменяется озабоченностью. «Со мной что-то не так», — самые знаменитые слова у беременных. Заболел низ живота — паника, потянуло поясницу — паника. Неидеальные анализы — страшная паника. Бесполезно говорить беременной, что нервничать вредно, она все равно будет прислушиваться к малейшему изменению в своем организме и не спать ночами от переживаний. Дело в гормональной перестройке, как утверждают врачи. И все же так жить нельзя, эта нервозность действительно плохо сказывается на ребенке. Итак, самые распространенные страхи и методы борьбы с ними.
Я БОЮСЬ ЗА ЗДОРОВЬЕ МАЛЫША
Чаще всего этот страх возникает в первом триместре беременности, особенно в том случае, если, еще не зная о своем «интересном положении», первые недели женщина курила или принимала алкоголь. Беременная убеждена, что нанесла своему малышу непоправимый вред, что из-за ее беспечности ребенок родится с отклонениями, что впереди — врачи, больницы, лекарства и чувство вины перед самым дорогим и желанным человечком. На самом деле ничего страшного пока не произошло. В первые недели оплодотворения яйцеклетка еще не прикрепилась к стенке матки, по этой причине никакого ущерба «вредные привычки» будущему малышу нанести не могли. Конечно, в течение последующих месяцев алкоголь должен быть исключен совсем, это уже прямой риск тяжелейших последствий для ребенка, так же, как и курение во время беременности — оно в 80 случаях из 100 вызывает преждевременные роды, и часто малыш появляется на свет недоношенным.
МНЕ ВЕДЬ УЖЕ 36!
Врачи выступают против очень ранних и очень поздних родов. Но если во времена наших мам звание «старородящая» присваивали 28-летним женщинам, то теперь и сорокалетнюю так не назовут. Многие женщины, решившиеся на второго, а бывает, что и на первого ребенка, в 38-40 лет, с самого начала беременности пребывают в состоянии легкого ужаса. С одной стороны, ребенок желанный, с другой — а каким он получится?
Вопреки расхожему мнению о том, что поздние дети «либо гении, либо неполноценны», 95% таких малышей появляются на свет совершенно обычными, ничем не отличающимися от сверстников, рожденных двадцатилетними женщинами. Таким мамам врачи лишь советуют пройти все необходимые тесты на наличие генетических и прочих пороков в развитии у плода, делается это в первой половине беременности. Если все в порядке, беспокоиться совершенно не о чем.
А ВДРУГ СЛУЧИТСЯ ВЫКИДЫШ?
Если врач утверждает, что никакой угрозы прерывания беременности нет, беспокоиться не о чем. Даже неудачные падения вряд ли могут стать причиной самопроизвольного аборта — околоплодные воды надежно защищают малыша.
Женщины, пережившие ужас выкидышей, в новую беременность боятся повторения пережитого. Врачи говорят, что это самая уязвимая и проблемная категория беременных. С ними тяжело сотрудничать, они уверены, что лучше врачей знают о своем состоянии и в то же время во всем обвиняют медиков. К сожалению, повторные выкидыши иногда случаются. И достаточно часто — в результате непрекращающегося стресса у самой женщины. Так что совет один: в этом случае лучше пройти консультацию у психотерапевта, а домашним таких беременных — пытаться вдохнуть в них веру в благополучные роды и терпеть их страхи и слезы, не раздражаясь.
ПРАВИЛЬНО ЛИ Я ПИТАЮСЬ?
У будущих мам обычно бывают капризы с едой, у некоторых в начале беременности, у некоторых до самых родов. Но капризы капризами, а на этот счет есть вполне четкие рекомендации — беременным обязательно нужно качественно питаться (ни в коем случае нельзя «голодать», прием пищи лучше разделить на пять порций и есть понемногу), включать в свой рацион необходимые ребенку питательные вещества, витамины, микроэлементы. Отдавайте предпочтение экологически чистым продуктам, с пометкой «био». И, конечно, во всем нужна мера. Даже самая чистейшая, органически выращенная клубника не принесет пользы, если ее поглощать в неумеренных количествах. В этом случае шанс появления у ребенка в будущем аллергии очень высок. Так что совет один — умеренность и аккуратность.
А ВДРУГ Я РАСТОЛСТЕЮ?
Во время беременности масса тела достаточно серьезно увеличивается. Отсюда возникает и еще один достаточно распространенный страх беременных — а вдруг я останусь толстой, некрасивой, у меня появятся растяжки, и я перестану нравиться мужу? Именно поэтому многие женщины предпринимают меры: начинают повышать физические нагрузки и ограничивать себя в еде. Делать этого категорически не следует! Сейчас вам не показан даже «добеременный» уровень физических упражнений. Но для того, чтобы фигура быстро пришла в норму, можно что-то сделать. Прежние походы в фитнесс-центр можно заменить на гимнастику для беременных. Показаны занятия в бассейне, но только в том случае, если вы полностью уверены в его чистоте. Чтобы предотвратить растяжки, пользуйтесь увлажняющим кремом, лучше — линиями, которые созданы специально для беременных.
БОЮСЬ… ВСЕГО!
Во время беременности с женской психикой иногда происходят такие метаморфозы, что некоторые начинают верить даже… в приметы. В общем-то ничего плохого в этом нет, ведь некоторые из них не лишены смысла. Например, по народному поверью, беременной не следует играть с кошкой. И современные медики абсолютно с этим согласны. Ведь кошка может стать переносчиком токсоплазмоза — очень опасного заболевания, особенно во время беременности. Приметы не советуют стричь волосы — это, конечно, под вопросом, но вот от окрашивания и химической завивки стоит отказаться совершенно точно. Нельзя смотреть на что-то страшное или уродливое — так и врачи не советуют вам волноваться!
Надеемся, что мы вас убедили, что боятся нечего. Страх — это вполне закономерная реакция. Она заставляет задуматься и принять меры, когда это необходимо. И вам, и будущему малышу.
И наконец, общие советы о том, как перестать волноваться. Сделать это несложно — просто переключите свое внимание на что-то более интересное и достойное:
— больше гуляйте, но не по загазованным улицам, а устройте себе маленькое приключение: выезд на природу, где можно любоваться на закаты и рассветы, слушать пение птиц и наслаждаться покоем, повлияет на вас лучше валерьянки и Ново-Пассита;
— заполните свой досуг: походы на концерты классической музыки, на комедии и мелодрамы со счастливым концом поднимут настроение. Читайте легкомысленные книжки — они тоже приносят удовольствие;
— общайтесь с дорогими вам людьми. У вас появилось больше времени — потратьте его на визиты к подруге, сестре, родителям;
— ни в коем случае не «зависайте» в интернете на «беременных» форумах — от них может потерять покой и сон самая уравновешенная женщина. Если возникли вопросы — задавайте их своему врачу, не надо искать совета у «бывалых» пользователей интернет-сообщества.
