Стань прямо, расправь плечи, разведи руки в стороны. А теперь громко скажи: "I have a power!" Можешь прокричать или спеть. Главное — ощутить!
Такое несложное упражнение в духе Брюса Всемогущего делай хоть 20 раз в день. Так ты отлично растягиваешь позвоночник, вентилируешь легкие и… убеждаешься в своей сверхспособности влиять на окружающее и окружающих.

Раз за разом. Одно движение бровью — и никотинозависимый сосед бросил курить. По крайней мере, перестал это делать под дверью вашей квартиры. А чудеса в общественном транспорте? Как иначе расценить ситуацию, когда, как только ты заходишь, несколько человек с готовностью встают? Трансгрессия? Гипноз? Левитация? Объясняется этот феномен довольно просто. Перемены, происходящие с тобой, настолько глобальны, что изменяют мир вокруг. На физическом уровне. Делают его другим. Комфортным для тебя!
Читать больше проПоведение: новые модели …

Заниматься самолечением в твоем положении недопустимо. Но есть домашние рецепты, которые используют в своей практике даже врачи.

Уже в первом триместре тебе стоит попросить доктора прописать витамины для беременных. Если ты до беременности принимала какие-нибудь лекарства, поговори об этом с гинекологом, но не прекращай пить их самостоятельно. Ведь многие заболевания такие, например, как астма или диабет, нуждаются в продолжительном лечении. А вот от травяных сборов, биологически активных пищевых добавок лучше отказаться до тех пор, пока не получишь разрешение врача. Сейчас старайся употреблять качественные натуральные продукты.
Читать больше проЗима: как не заболеть? …

Родился первенец… И вот вы снова подумываете о прибавлении семейства. Но специалисты советуют молодым мамам не торопиться!
Важно соблюдать разумный интервал между окончанием одной и наступлением следующей беременности. Если очередная беременность начнется раньше чем через 3 года после рождения малыша, это может навредить здоровью женщины. Известно, что первый год после родов уходит на восстановление организма молодой мамы и лактацию, ведь выработка молока будет для него серьезной нагрузкой. Нужно также учесть, что чем младше старший ребенок, тем сложнее будет молодой маме и физически, и эмоционально выносить следующую беременность. Есть и медицинские аргументы в пользу соблюдения разумного перерыва.
Читать больше проЗаконный перерыв …

Еще вчера вы оба любили рассуждать о том, что "никто-никому-ничего-не-должен". Но две полосочки на тесте подвели под подобной моделью отношений двойную черту. И ты чувствуешь тревогу…
Гормональная перестройка обнажает все твои глубинные переживания. И это хорошо! Беременность — время личностного роста, ведь малютке нужна счастливая и гармоничная мама! Но порой вместо обещанного счастья и творческого подъема ты ощущаешь… страх. Глобальный страх оказаться всецело зависимым от мужчины существом. Состояние это включает в себя и прочие типично "беременные" тревоги: боязнь потерять сексуальную привлекательность, сделать перерыв в карьере… Все эти опасения сводятся к одному, древнему как мир: а что, если меня бросят?!
Читать больше проБоюсь оказаться зависимой… …

Считала дни до заветной даты? Она давно прошла, а ты до сих пор не увидела своего кроху, не покормила, не обняла… А так хочется!

Сколько времени женщина вынашивает малыша, зависит от многих факторов. Прежде всего от менструального цикла. Для того, у кого месячные раз в 24-28 дней, достаточно и 38 недель. Если же у женщины это происходит реже, то ребенок не появится и на 40-й неделе. В любом случае решать, что норма, что патология, должен врач. Не пропускай визиты к нему и соглашайся на стационар, если он считает, что задержка родов — весомый аргумент для госпитализации. Но все же, чем грозит "нежелание" малыша появляться на свет в срок и что нужно предпринимать?..
Читать больше проЕсли малыш «засиделся» …

Одни беременные волнуются из-за тошноты, другие — из-за ее отсутствия. Не пора ли развеять мифы и перестать беспокоиться?

Токсикоз бывает ранний и поздний. Последний встречается намного реже и является грозным заболеванием, которое нужно срочно лечить. Здесь все ясно. А что насчет раннего токсикоза, того самого, появляющегося на 4-5-й неделе? Удивительно, но до сих пор нет точных научных данных, отчего он возникает и как его лечить. Вот эта тема и обрастает мифами и предрассудками.
Читать больше проТри мифа о токсикозе …

Необходимость постоянно посещать лабораторию раздражает и причиняет неудобства, но так нужно. Это — твой первый тест на родительскую ответственность.

В этот период хочется расслабиться и никуда не торопиться, ни о чем не волноваться. И тут кроме обычной нагрузки по работе прибавляется необходимость сдавать то одни анализы, то другие. Причем перед одними нельзя есть, перед другими нужно много пить… А эти утренние подъемы для сдачи крови, когда токсикоз не дает принять вертикальное положение? А очереди? Но помни, ты делаешь это ради себя и ребенка!
Читать больше проСдай анализ! …

Чтобы беременность в зимнюю пору приносила только положительные эмоции, узнай больше о ее особенностях. Продолжительность беременности такова, что вероятность ее "попадания" на зиму весьма велика. На любом сроке вынашивания существуют особенности ухода за собой в холодную пору. Могут возникнуть определенные сложности: обилие одежды и снег под ногами создают не самые лучшие условия для прогулок. Но мы подготовимся и будем с радостью встречать снег, мороз и зимние праздники!
Читать больше проЗимняя беременность …

Все болезни от нервов? Это повод не запрещать себе эмоции, а перестать паниковать из-за недостоверной информации. Паника будущей мамы из-за здоровья малютки — страшная сила. Какое счастье, что после родов обо всех треволнениях вспоминаешь со смехом и облегчением! К слову, о постулате "Беременной нельзя нервничать".
Правда: гормоны стресса передаются малютке и он испытывает в этот момент дискомфорт.
Миф: можно не нервничать. Как тут не поддаться стрессу, когда врач в женской консультации регулярно пугает избыточным весом, инфекциями, белком в моче, вероятностью преждевременных родов из-за секса…

Хочется впасть в анабиоз на все девять месяцев! Особенно удручает посыл: "Беременная должна испытывать только положительные эмоции"… Неправда! Всегда всему радуются разве что пациенты психиатрических клиник. Малютке же в мамином животике нужен адекватный жизненный опыт — он попадет в мир, полный как хорошего, так и плохого. Что действительно вредно, так это паниковать… из-за паники. Замкнутый круг! Так что злись и бойся на здоровье. Но лишь по веским причинам, а не из-за врачебных перестраховок и мещанских предрассудков.
Читать больше проПять медицинских мифов …