Твоя диета, которая так удачно вписалась в новый "стройный" образ жизни, прижилась, почти полюбилась и, главное, стала приносить "весомые" плоды, больше не работает. Не спеши пересаживаться на новую, "поэффективнее"! Следующие советы помогут тебе преодолеть диетическую паузу и сдвинуть вес с мертвой точки.
Читать больше проПроцесс (не) пошел …
Приступая к борьбе с лишними килограммами, мы часто уверены в том, что помогут нам только радикальные средства, такие как строгие диеты или многочасовые занятия спортом. Питание и физическая активность, безусловно – основополагающие вещи. Однако при этом мы порой упускаем из виду другие аспекты нашего образа жизни, которые оказывают немалое влияние на успешное похудение. Одним из таких значимых моментов является банальный сон, который, тем не менее, может способствовать снижению веса.
Читать больше проСон помогает похудеть …
Радости, волнения, переживания — все это отражается на сердце, которое трудится всю жизнь, не останавливаясь ни на минуту!
Каждый человек, взглянув на свой кулак, может получить представление о размере своего сердца. Наш "вечный двигатель" без устали гонит кровь по сосудам, насыщая все ткани и органы кислородом. Без этого непрерывного движения жизнь была бы невозможна. Организм — сложный и тонкий механизм, все в нем работает в тесном взаимодействии. Но мы редко об этом задумываемся, пока не почувствуем покалывание или боль в груди.
Читать больше проЧто так сердце растревожено …
Экспресс-поезд "Навстречу стройности!", работающий на низкокалорийном топливе, на всех парах мчит к заветному конечному пункту — твоей идеальной фигуре. А на его пути есть одна обязательная, но невыносимо тягостная остановка под названием "Диетическое плато". Зачем она нужна и что на ней происходит?
"До поставленной цели осталось буквально 3-4 кг, но они упорно не хотят уходить", "Все шло хорошо, пока вдруг вес не встал как вкопанный", "За две недели — ни на грамм меньше. Уже чуть ли не на воде сижу — эффекта ноль!" Напуганные, растерянные и почти отчаявшиеся, твои соратницы по похудению бьют тревогу. Только без паники! Кто предупрежден — тот вооружен.
Читать больше проПЛАТОнические отношения …
Пищевое отравление? Недостаток ферментов? Какая-то серьезная болезнь? Вполне возможно, у вас просто синдром раздраженного кишечника (СРК).
Проблема знакома почти каждому третьему человеку старше 30 лет. У женщин СРК встречается в 2 раза чаще, чем у мужчин. В животе урчит и болит, особенно по вечерам, постоянное ощущение вздутия, метеоризм…
Читать больше проОбида в животе …
От того, что мы едим утром, зависит, будем ли мы в тонусе весь день и не наберем ли лишние килограммы.
Четыре утренних правила
Завтрак должен быть жирным. Как ни парадоксально звучит, утро — самое время для жирной калорийной еды. Последние исследования американских диетологов доказали: такой завтрак настраивает организм на активное сжигание жиров. А значит, помогает снизить уровень холестерина и не дает набираться лишним килограммам. Так что за завтраком можно и даже нужно позволить себе и тосты с маслом, и яйца, и сосиски с беконом. Если по утрам вы ограничиваетесь парой хлебцев, организм настраивается на переработку исключительно углеводов, и, когда позже в течение дня вы съедаете что-то жирное, у него гораздо больше шансов отложиться на талии.
Читать больше проФормулы идеального завтрака …
Как это ни странно, в хлебной России совсем нет культуры хлеба. Он у нас невкусный и чаще всего неполезный. пора менять положение дел.
Ни разу не слышал, чтобы немцы или итальянцы как-то особенно почтительно высказывались о хлебе. Тем не менее такого разнообразия его сортов и разновидностей, как там, я не встречал. Да и купить зачерствевший хлеб «у них» не получится при всем желании. Во всяком случае, у меня не получилось. В Европе хлеб — самостоятельное блюдо, которое можно и нужно есть отдельно. И это очень вкусно. У нас же, при всем уважении к хлебу, этот продукт абсолютно «заедательный».
Читать больше проРаздача хлебов …
Детки до года развиваются благодаря движению. Поэтому многие родители воспринимают устройства для лечения дисплазии на своем крохе как тормоз в его дальнейшем созревании. Мол, и ползать, и вставать, и ходить будет позже. К тому же карапуза нужно постоянно развлекать, ведь возможностей самостоятельно играть и познавать мир у него меньше, чем у тех, кто без стремян. И потому иногда мамы и папы не надевают крохе назначенные ортопедом отводящие устройства.
Да и подружка рассказывала, что ее сынишке тоже ставили диагноз «врожденный вывих бедра», а она никаких стремян надевать на него не стала — и ничего, уже в школу пошел! Не является ли дисплазия таким же медицинским мифом, как, скажем, повышенное внутричерепное давление у половины всех младенцев, отлично проходящее и без лечения?
Читать больше проИгры в стременах Павлика …
Недостатки лечебных диет известны: монотонность, ограниченность и бескомпромиссность. В предлагаемой системе этих недочетов нет, хоть и врачует организм не менее успешно.
Ее принципы, как щит, защищают желудочно-кишечный тракт от возможных нарушений пищеварения и, как меч, — хорошо, чуть смягчим, — как скальпель хирурга, исправляют уже имеющиеся нарушения. Хотите подробностей? Пожалуйста! Возьмем, к примеру…
Читать больше проЩит и меч …
Почаще заходи в Интернет
Когда ты вводишь задание в поисковой строке, в голове включаются центры, контролирующие процесс принятия решений. "Эти несколько кликов могут стимулировать работу твоего "компьютера" даже лучше, чем чтение!" — таковы выводы ученых Калифорнийского университета. Их исследования показали, что во время Интернет-поиска у тебя задействуются те нейронные схемы, которые не были активированы во время просмотра литературы. Правда, это происходит только у людей с опытом работы на ПК, так как у них мозговая активность почти в 3 раза выше, чем у тех, кто сталкивается с этим впервые.
Совет: потрать около 20 минут в день на поиск темы, о которой ты всегда хотела получить больше информации. Независимо от того, ищешь ли ты последние сплетни о Джордже Клуни или пытаешься подобрать упражнения из хатха-йоги, — польза для мозга одинакова.
Читать больше проСемь привычек для работы мозга …
