Радости, волнения, переживания — все это отражается на сердце, которое трудится всю жизнь, не останавливаясь ни на минуту!
Каждый человек, взглянув на свой кулак, может получить представление о размере своего сердца. Наш "вечный двигатель" без устали гонит кровь по сосудам, насыщая все ткани и органы кислородом. Без этого непрерывного движения жизнь была бы невозможна. Организм — сложный и тонкий механизм, все в нем работает в тесном взаимодействии. Но мы редко об этом задумываемся, пока не почувствуем покалывание или боль в груди.
Читать больше проЧто так сердце растревожено …

Экспресс-поезд "Навстречу стройности!", работающий на низкокалорийном топливе, на всех парах мчит к заветному конечному пункту — твоей идеальной фигуре. А на его пути есть одна обязательная, но невыносимо тягостная остановка под названием "Диетическое плато". Зачем она нужна и что на ней происходит?

"До поставленной цели осталось буквально 3-4 кг, но они упорно не хотят уходить", "Все шло хорошо, пока вдруг вес не встал как вкопанный", "За две недели — ни на грамм меньше. Уже чуть ли не на воде сижу — эффекта ноль!" Напуганные, растерянные и почти отчаявшиеся, твои соратницы по похудению бьют тревогу. Только без паники! Кто предупрежден — тот вооружен.
Читать больше проПЛАТОнические отношения …

Пищевое отравление? Недостаток ферментов? Какая-то серьезная болезнь? Вполне возможно, у вас просто синдром раздраженного кишечника (СРК).

Проблема знакома почти каждому третьему человеку старше 30 лет. У женщин СРК встречается в 2 раза чаще, чем у мужчин. В животе урчит и болит, особенно по вечерам, постоянное ощущение вздутия, метеоризм…
Читать больше проОбида в животе …

От того, что мы едим утром, зависит, будем ли мы в тонусе весь день и не наберем ли лишние килограммы.

Четыре утренних правила
Завтрак должен быть жирным. Как ни парадоксально звучит, утро — самое время для жирной калорийной еды. Последние исследования американских диетологов доказали: такой завтрак настраивает организм на активное сжигание жиров. А значит, помогает снизить уровень холестерина и не дает набираться лишним килограммам. Так что за завтраком можно и даже нужно позволить себе и тосты с маслом, и яйца, и сосиски с беконом. Если по утрам вы ограничиваетесь парой хлебцев, организм настраивается на переработку исключительно углеводов, и, когда позже в течение дня вы съедаете что-то жирное, у него гораздо больше шансов отложиться на талии.
Читать больше проФормулы идеального завтрака …

Как это ни странно, в хлебной России совсем нет культуры хлеба. Он у нас невкусный и чаще всего неполезный. пора менять положение дел.
Ни разу не слышал, чтобы немцы или итальянцы как-то особенно почтительно высказывались о хлебе. Тем не менее такого разнообразия его сортов и разновидностей, как там, я не встречал. Да и купить зачерствевший хлеб «у них» не получится при всем желании. Во всяком случае, у меня не получилось. В Европе хлеб — самостоятельное блюдо, которое можно и нужно есть отдельно. И это очень вкусно. У нас же, при всем уважении к хлебу, этот продукт абсолютно «заедательный».
Читать больше проРаздача хлебов …

Недостатки лечебных диет известны: монотонность, ограниченность и бескомпромиссность. В предлагаемой системе этих недочетов нет, хоть и врачует организм не менее успешно.

Ее принципы, как щит, защищают желудочно-кишечный тракт от возможных нарушений пищеварения и, как меч, — хорошо, чуть смягчим, — как скальпель хирурга, исправляют уже имеющиеся нарушения. Хотите подробностей? Пожалуйста! Возьмем, к примеру…
Читать больше проЩит и меч …

Почаще заходи в Интернет
Когда ты вводишь задание в поисковой строке, в голове включаются центры, контролирующие процесс принятия решений. "Эти несколько кликов могут стимулировать работу твоего "компьютера" даже лучше, чем чтение!" — таковы выводы ученых Калифорнийского университета. Их исследования показали, что во время Интернет-поиска у тебя задействуются те нейронные схемы, которые не были активированы во время просмотра литературы. Правда, это происходит только у людей с опытом работы на ПК, так как у них мозговая активность почти в 3 раза выше, чем у тех, кто сталкивается с этим впервые.
Совет: потрать около 20 минут в день на поиск темы, о которой ты всегда хотела получить больше информации. Независимо от того, ищешь ли ты последние сплетни о Джордже Клуни или пытаешься подобрать упражнения из хатха-йоги, — польза для мозга одинакова.
Читать больше проСемь привычек для работы мозга …

Установлено, что почти 60% информации (как и большинство животных) мы получаем при помощи обоняния, в основном на уровне подсознания. Запах — важнейший аргумент при формировании нами картины окружающего мира, впечатления от окружающих нас людей. Они, кстати, судят о нас так же.
Каждый человек обладает своим собственным, индивидуальным запахом, который является смесью ароматов синтетических и натуральных, зависит от типа кожи, темперамента, пищевых привычек и предпочтений, состояния здоровья и психики и даже, говорят, от цвета волос. Язык запахов в современной жизни играет огромную роль, порой предопределяя решение вопросов личной жизни, карьерного роста, социального статуса.
Читать больше проПо запаху …

Как можно пить горячий чай, когда плавится асфальт? Однако это веками проверенная традиция: чтобы остыть. Но нужен правильный сорт – заваривай по сезону.
Одни не любят зиму за холод и мороз. Другие с трудом переносят летний зной. Но это, как правило, позиция "западников". На Востоке знают, как изменить угол восприятия с помощью… чая. "Если холодно, чай тебя согреет. Если жарко, он тебя охладит", — говорят мудрецы. Его влияние на организм сильно меняется в зависимости от времени года, поэтому для лучшего результата следует выбирать сорт в соответствии с сезоном.
Читать больше проЧай и время года …

За день мы вливаем в себя от 1,5 до 2,5 литров жидкости, становясь на столько же килограммов тяжелее. А если ограничиваем себя в питье, то автоматически переходим в легкий вес. Некоторых настолько увлекает эта идея, что они придерживаются питьевого режима верблюда в пустыне.
Не стоит вливаться в их ряды: результат может оказаться обратным ожидаемому.
Правда, мнения диетологов по поводу ежедневного употребления воды людьми с большими значениями индекса массы тела разнятся.
Читать больше проПить или не пить? …