Бодрость каждый день

Бодрость каждый деньАдрес:

Зимняя "спячка" позади — самое время взбодриться! Но не тут-то было… Организм, уставший от дефицита солнечного света и витаминов, наотрез отказывается действовать. Включиться в новый активный ритм помогут натуральные энерджайзеры, вобравшие в себя целительную энергию природы.

Когда сил не хватает даже на любимые занятия, стоит "притормозить" и восстановить энергетический баланс чашечкой горячего целебного напитка. Кстати, приготовить его можно из плодов рябины (содержащей витамины С, Р, К, Е, органические кислоты и дубильные вещества), шиповника (богатого витаминами В1, В2, К, С, Р и микроэлементами железом, марганцем, фосфором, магнием) и боярышника (ценного природными сахарами и пектином), известных своими общеукрепляющими и тонизирующими свойствами.

Для приготовления чая необходимо взять по 1 ст. л. растительного сырья на 200 мл воды, прокипятить 5 минут, затем настоять несколько часов, добавить мед по вкусу — и наслаждаться! Поддержит силы эликсир из семян овса (богатого незаменимыми аминокислотами, лецитином и кремнием, благотворно воздействующими на обменные процессы в организме) и мяты перечной (известного "успокоителя", борющегося силой фитонцидов и биоактивных веществ со стрессом и бессонницей). Достаточно взять по 1 ст. л. каждого ингредиента (на 400 мл воды), прокипятить 5 минут и настоять несколько часов — чай готов! Специалисты советуют чередовать прием этих целебных напитков (неделю — один, неделю — другой).

Сезонной усталости больше подвержены жители мегаполисов, регулярно испытывающие стресс. В результате энергетические ресурсы организма используются неправильно и нуждаются в подпитке извне. Однако увлекаться фитостимуляторами, не характерными для нашей местности (женьшенем, элеутерококком и т. д.), специалисты не советуют — препараты на основе этих лекарственных растений действуют на организм чересчур активно, и употреблять их стоит только по назначению врача.

Ароматная теплая ванна — отличный способ смыть усталость. А если добавить в купель душистый отвар чабреца, мощного стимулятора иммунитета, источника эфирных масел, органических кислот, флавонидов, минеральных солей — блаженство гарантировано. Перед принятием ванны траву чабреца (100 г) заливают 1 л кипятка и настаивают 2 часа, затем процеживают и выливают в воду. Курс лечения состоит из 10 ванн, которые принимают через день по 15-20 мин. (температура воды — 35-36°С).

При нервном возбуждении, бессоннице, раздражительности поможет ванна с отваром корня валерианы, известного седативного средства, богатого эфирным маслом и алкалоидами. Растительное сырье (100 г) необходимо залить 2 л воды, прокипятить в течение 15 минут, настоять 1 час, процедить и вылить в ванну (время процедуры — до 15 минут).

{IF_XF_latitude}Карта проезда:

{/IF_XF_latitude}

Похожие публикации

(Всего просмотров: 3, сегодня: 1)

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.