Адрес:
Каждая женщина планирует когда-нибудь стать мамой. И чтобы эта мечта сбылась, очень важно поддерживать репродуктивную функцию на высоте. Что для этого необходимо и как избежать возможных опасностей?
Репродуктивное здоровье — это нечто большее, чем отсутствие женских болезней. Это гармоничность и сбалансированность полового, физического, сексуального и психосоциального развития. Увы, как и любую гармонию, репродуктивное здоровье легко нарушить. В числе главных виновников социально-психологические факторы (50%), наследственность (20-25%), окружающая среда, условия труда и быта, вредные привычки (20%), функционирование системы здравоохранения (5-10%). Конечно, на некоторые из них, вроде генетики или уровня медицинских услуг, повлиять сложно, но остальное в наших руках.
Коварный стресс
Прочность фундамента репродуктивной системы чаще всего нарушает вездесущий стресс. Это главная причина гормональной дисфункции, поскольку женский организм как тонкая биологическая система чутко реагирует на внешние раздражители. Особенно рискуют женщины-трудоголики, ведь они не только страдают от напряженной обстановки, но и пытаются решить проблему популярными антистрессовыми методами: энергетическими напитками, ударными дозами кофе и сладостей. В таких "боевых" условиях надпочечники работают на пределе своих возможностей и быстро истощаются. В результате снижается уровень гормона кортизола, являющегося мощным противовоспалительным фактором. А различные инфекции только этого и ждут.
Что делать? Предпочесть безопасные нейтрализаторы стресса: медитацию, йогу, ароматерапию. Перестроить приоритеты: всего и сразу точно не успеть, даже предаваясь трудовым подвигам сутки напролет. Так не лучше ли направить усилия на контроль эмоций — больше позитива! — и создание своей зоны комфорта: приятное общение, хобби, активный досуг.
Синтетика и электроволны
Некоторые опасности скрываются буквально в родных стенах в виде синтетических материалов в составе ковров, линолеума, мебели, выделяющих фенол, формальдегид и другие вредные вещества. Даже в небольших, но постоянных концентрациях они могут негативно влиять на гормональный фон организма. Выход: по возможности отдавать предпочтение натуральным материалам — дереву, шерсти, хлопку.
Со вторым опасным фактором — переполненностью быта всевозможной техникой — справиться сложнее. Безусловно, она облегчает жизнь, однако грешит электромагнитным излучением. Ученые считают это серьезной проблемой: суммированное ЭМ-излучение приборов значительно превышает уровень естественного геомагнитного поля Земли. ВОЗ даже включила эту проблему в число наиболее актуальных для человечества. В случае постоянного воздействия, ЭМ-волны могут провоцировать сексуальные и психические расстройства, менять гормональный статус организма, увеличивая вероятность хромосомных поломок и угнетая работу репродуктивной системы.
Что делать? Ставить "щиты": пользоваться компьютером последнего поколения, отвечающим международным нормам безопасности, и не больше 4-6 часов в день. Не ставить ноутбук во время работы на колени! Желательно поменять электропроводку в доме: она должна "прятаться" в экранирующем коробе и быть заземленной. Или хотя бы не находиться подолгу вблизи работающих электроприборов — особенно нескольких, включенных одновременно.
Карманный вредитель
Опасен ли мобильник? Реальных доказательств его вреда пока нет. Но никто не оспаривает факт, что при работе сотового ЭМ-волны проникают в мозг, а человеческое тело превращается в элемент антенной системы. Влияние мобильного телефона на здоровье зависит от того, насколько часто он находится в зоне поиска (в этот момент излучение достигает максимума) и насколько длительны разговоры.
Что делать? Увеличить дистанцию между телефоном и телом: не носить аппарат в карманах, не класть у изголовья кровати и т.д. Вообще, попробуйте на денек оставить мобильник дома — проверьте, нет ли у вас телефонной фобии. Некоторые мнительные пользователи чувствуют себя неполноценными без трубки или если "абонент вне зоны доступа", реагируют даже на воображаемую вибрацию в сумке — так и до невроза недалеко!
Любимые вредности
Считаете, что кофе и сигарета — вполне безобидные привычки? Увы, это не так. Врачи доказали, что кофеманке сложно забеременеть, зато легко стать жертвой выкидыша или преждевременных родов (причина — в активном стимулирующем воздействии кофеина). Поклонницы табака рискуют еще больше: они в 9 раз чаще сталкиваются с бесплодием и в 6 раз больше — с осложнениями беременности и родов. При этом малыш может родиться недоношенным и болезненным: продукты горения табака достаточно свободно проникают через плаценту, нарушая формирование нервной системы плода и ферментную активность (аллергия и частые ОРВИ впоследствии обеспечены).
Что делать? Бросать и то, и другое. И чем скорее, тем лучше.
Мужская сила
Мужская репродуктивность определяется, прежде всего, способностью образования полноценных половых клеток — сперматозоидов. Процесс их созревания называется сперматогенезом и зависит от множества факторов: наследственности, гормонального фона, перенесенных заболеваний. Известно, к примеру, что детская инфекция паротит (свинка) нередко осложняется воспалительным процессом в яичках, что в дальнейшем чревато бесплодием. Опасно и варикоцелле (варикоз вен в мошонке), и инфекции, передающиеся половым путем (хламидиоз, уреоплазмоз и т.д.), и простатит. Но если на эти опасности повлиять сложно, то на бытовые — вполне.
Мнения специалистов о мастурбации как об антирепродуктивном "средстве" разошлись: одни считают, что это действо уменьшает запасы спермы, поскольку ее выброс осуществляется "не по делу", другие уверены в том, что опасения беспочвенны. И все же, если мужская способность к оплодотворению вызывает беспокойство, не стоит практиковать "ручную игру" в период потенциальной плодовитости жены (в середине менструального цикла).
Секреты мужских побед
Возможно, мужчина считает, что настоящий (и очень плодовитый, разумеется!) мачо выглядит так: сигара, бокальчик чего-то горячительного, сексуальное облетающее нижнее белье…
А все как раз наоборот. Медики советуют исключить следующие провокаторы мужского бесплодия.
Вредные привычки. Во-первых, курение, вызывающее сужение и спазмирование сосудов, что может отразиться на сперматогенезе. Во-вторых, алкоголь: в больших дозах он отравляет организм, а регулярные возлияния способны изменить "генотип" сперматозоидов. В-третьих, употребление стероидов — препаратов для наращивания мышечной массы. Причем исключить заблаговременно — за 3-4 месяца до планируемого зачатия.
Тесное нижнее белье. Дело в том, что в норме сперматогенез должен протекать при температуре, которая на 1-2 градуса ниже температуры внутренних органов: не случайно мошонка анатомически вынесена за пределы тела. А избыточное тепло, неизбежно образуемое под тугими "боксерами", сводит все старания природы на нет. Наверное, не зря "семейные" трусы с хорошей вентиляцией прозваны в народе именно так.
Горячие ванны. Они вредят производству сперматозоидов-живчиков по той же температурной причине — особенно если муж любит погреться и делает это часто. Отправьте его… нет, не в баню — в душ! Врачи уверяют: если горячие ванны заменить теплым душем, то положительных сдвигов можно ожидать уже через 2-3 месяца. Это связано с тем, что состав спермы обновляется каждые 72-74 дня.
Лубриканты (смазки). Большинство из них оказывает токсическое влияние на сперму. Поэтому в период "работы над малышом" откажитесь от них, удлинив при этом прелюдию, — и недостатка в естественной смазке не будет.
{IF_XF_latitude}Карта проезда:
