Адрес:
Заниматься самолечением в твоем положении недопустимо. Но есть домашние рецепты, которые используют в своей практике даже врачи.
Уже в первом триместре тебе стоит попросить доктора прописать витамины для беременных. Если ты до беременности принимала какие-нибудь лекарства, поговори об этом с гинекологом, но не прекращай пить их самостоятельно. Ведь многие заболевания такие, например, как астма или диабет, нуждаются в продолжительном лечении. А вот от травяных сборов, биологически активных пищевых добавок лучше отказаться до тех пор, пока не получишь разрешение врача. Сейчас старайся употреблять качественные натуральные продукты.
В сезон активности простудных заболеваний многие будущие мамы задумываются и над тем, стоит ли делать прививку от гриппа. Однозначного ответа на этот вопрос не существует. Но можно точно сказать: если до беременности ты часто простужалась, необходимо как можно скорее повышать иммунитет. Ведь в первом триместре беременности заболевание способно спровоцировать пороки развития у будущего малыша. Вообще, большинство специалистов выделяют несколько периодов, в которые будущая мамочка сильнее всего подвержена респираторным заболеваниям.
Критические периоды
На начальном этапе беременности (примерно до восьмой недели) организм женщины перестраивается. В это время есть опасность подхватить вирус, так как иммунитет ослабевает. Неудивительно, что практически половина всех будущих мам переносит простуду именно в это время. Если ты выстоишь и вовремя подпитаешь свой организм витаминами, окажешь услугу своему ребенку, а еще подготовишься к следующему нелегкому этапу. После двадцатой недели на протяжении двух месяцев органы и системы крохи станут развиваться еще активнее.
Это значит, что опять возникает угроза для твоего иммунитета. Он снова не так силен, поскольку все ресурсы организма направлены на то, чтобы обеспечить развивающемуся малышу достойные условия.
Можно ли обойтись без лекарств?
На этот вопрос, исходя из твоей конкретной ситуации, тебе ответит лишь доктор, наблюдающий тебя. Универсальный совет один: поддержать свой организм можно с помощью поливитаминов и натуральных продуктов. Но помни, на разных этапах беременности и тебе и крохе требуется разный набор полезных веществ.
В первом триместре (а в идеале за три месяца до предполагаемого зачатия) тебе необходима фолиевая кислота. Дозировка подбирается врачом индивидуально в зависимости от твоего состояния и может составлять от 0,4 мг до 0,8 мг ежедневно.
Фолиевая кислота (витамин В9) поддерживает деление клеток, способствует полноценному формированию плаценты, нормальному развитию головного мозга ребенка. И конечно, участвует в синтезе гемоглобина, дефицит которого приводит к развитию анемии. Из-за этого заболевания у беременной могут возникать частые головные боли, быстрая утомляемость и другие, более серьезные проблемы.
Но самое плохое, что анемия мамы сказывается и на здоровье ребенка. Маленькому может не хватать кислорода, который доставляет ему гемоглобин.
Нельзя допустить и нехватки витамина А, особенно в первые и последние два месяца беременности. Но с этим витамином главное — не переборщить, иначе могут возникнуть не меньшие проблемы, чем при его дефиците.
Во втором триместре внимание — йоду и кальцию. Но если у тебя наблюдается заболевание щитовидной железы, прием йода тебе противопоказан. Йод необходим для синтеза гормонов щитовидной железы, которые обеспечивают нормальное формирование скелета и интеллектуальное развитие крохи.
Курс приема кальция также назначается для нормального роста скелета, а еще почек и эндокринной системы малыша. К сожалению, даже если ты ежедневно будешь есть творог, сыр и пить молочные продукты, все равно не сможешь получить необходимое количество этого микроэлемента. Поэтому один из таких препаратов, как, например, кальцивит, кальций Д5, кальцимин, врач пропишет тебе в качестве дополнительного источника.
В третьем триместре тебе необходимы железо, витамин С и витамин D. Если витамин С входил в обязательный состав поливитаминов и в первом триместре, а железо присутствовало во втором, то витамин D назначается будущей маме лишь в последнем триместре, как перинатальная профилактика рахита. В сутки твоему организму потребуется 400 МЕ этого полезного вещества.
Для профилактики анемии, синтеза белка, участвующего в сокращении мышц, назначают препараты железа. В среднем дозировка этого микроэлемента составляет 30-60 мг в сутки. Однако врачи рекомендуют перед назначением измерить его содержание. Определить приблизительный уровень железа можно по ферритину сыворотки крови — основному показателю запасов железа в организме. Он раньше всего улавливает снижение запасов.
Чтобы плацента продолжала нормально развиваться, а состояние иммунитета не ухудшалось, разумеется, ты будешь пить витамин С. Ни в первом, ни в третьем триместре без него не обойтись. Его суточная доза составляет 100 мг.
Как видишь, твоему организму не так много нужно, чтобы поддерживать себя в форме и защищать кроху. Но что делать, если все же произошел сбой? Обратить внимание на натуральные проверенные средства.
Калина всемогущая!
По мнению фитотерапевтов эта ягода лечит все: от желчнокаменной болезни до депрессии. Но она интересует нас, потому что богата аскорбиновой кислотой и славится своими бактерицидными свойствами, благодаря которым справляется с воспалениями горла.
Шпинат – 50% витамина В9
Богат еще и железом. Хорошо, что продается у нас не только в замороженном виде. Лучше всего использовать свежие листья и комбинировать с брюссельской капустой, хлебцами из муки грубого помола. А шпинат быстрой заморозки подходит как гарнир к блюдам из яиц.
Свекла хороша для крови
В соке свеклы содержится много железа, йода, марганца, меди и цинка. Для улучшения состава крови и образования эритроцитов он самый ценный из всех овощных соков. Пей его в сочетании с морковным 1:2 небольшими порциями по 50 мл. А еще туши или запекай свеклу.
Аскорбиновая бомба
Цитрусовые — прекрасный источник витамина С. К тому же в них накапливается наименьшее количество пестицидов. По содержанию аскорбинки киви превосходит апельсин в два раза. Так что первым делом купируй недомогание при переохлаждении витаминным салатом с киви, апельсином и мятой.
Яблоки — противоядие
В них есть фруктоза, клетчатка, витамины С, В1 В2, Р и Е, каротин, органические кислоты. Много в яблоках макро- и микроэлементов — калия, натрия, фосфора, железа, кальция, марганца. Благодаря витамину Е яблоки выводят из организма ядовитые продукты обмена, а значит, укрепляют иммунитет.
Рябина от гиповитаминоза
Это самое надежное профилактическое и лечебное средство при нехватке в организме витаминов. Полезные ягоды способны всю зиму сохранять провитамин А, витамины В, В2, РР, С, микроэлементы (калий, магний, фосфор, железо, марганец, цинк, кальций, йод, бром, молибден, медь).
{IF_XF_latitude}Карта проезда:
