Адрес:
На часах четвертый час утра, а из детской слышен шум погремушек и веселый детский смех. Родители лишь разводят руками. Скоро наступит утро, малыш уснет, а усталые папа с мамой встретят новый день. Знакомая многим картина: малыш перепутал день с ночью! Маленькие дети прекрасно спят при дневном свете и шуме и не менее активны в темноте: ведь для того чтобы лепетать и дрыгать ножками, освещение совсем не обязательно. А если громко покричать, прибежит мама, и станет еще веселее. Как правило, со временем дети сами перестраиваются в нужный режим. Но если малышу не помочь, этот процесс может сильно затянуться.
КАК НОРМАЛИЗОВАТЬ СОН МАЛЕНЬКИХ СОВЯТ
Убедитесь, что младенца не беспокоят мокрые пеленки, он не голоден, ему не надавил подгузник и не мешает заложенность носика. Частая причина беспокойства — зуд и раздражение от комариных укусов. Но если все в порядке, а сна у крошки по ночам "ни в одном глазу", пора срочно исправлять ситуацию.
Залог спокойной ночи в активном дне! Этот лозунг можно водрузить над детской кроваткой. Скорее всего, ваш кроха днем тратит недостаточно энергии, мало двигается и гуляет. Добавьте в жизнь малыша больше активности, замените пассивное разглядывание игрушек на игры с мячом, заводные паровозики — в общем на все то, за чем можно бегать, ползать и тянуться. Помимо физической нагрузки, не стоит забывать и про психологическую — больше разговаривайте с малышом, слушайте музыку, пойте песенки. Проводите с ребенком больше времени на свежем воздухе, не забывайте про зарядку и массаж. Однако в погоне за спокойной ночью не стоит устраивать революцию в жизни крохи. Резкое повышение дневной активности может привести к переутомлению малыша. Для подвижных игр и развлечений отведите утреннее и дневное время, оставив на вечер спокойные занятия, чтобы ребенок не перевозбуждался перед сном.
Обратите внимание на то, сколько ребенок спит днем. Здоровый малыш уже в трехмесячном возрасте может спокойно проспать 6 часов подряд. А для того чтобы передохнуть и набраться сил для новых игр, ребенку достаточно полутора-двух часов. Если ваш малыш днем спит больше, может быть нужно немного сократить время дневного сна? Но делайте это постепенно.
Начиная будить малыша на пять минут раньше, затем на десять и так далее, пока время дневного сна не достигнет нормы.
Важную роль в подготовке к ночному сну играет вечернее купание. Эта процедура успокаивает и расслабляет малыша. В воду можно добавить отвар успокаивающих трав — валерианы, мяты. Хорошо, если вечернее купание станет частью постоянного ритуала отхода ко сну. Дети очень быстро запоминают повторяющие действия: купание-кормление-колыбельная.
Приобретите (сшейте) спальный конверт или мешок. Он не ограничивает свободу малыша, но и не дает ему разбудить себя резкими движениями рук или ног. В спальном мешке малыш не раскроется и не замерзнет. Еще одно полезное изобретение — ночник. Он не потребляет много энергии и может гореть всю ночь, позволяя вам покормить кроху или поменять подгузник.
Во время этих манипуляций не разговаривайте с ребенком и не смотрите ему в глаза. Постепенно малыш усвоит, что ночь — не время общаться.
Если ночные бдения длятся дольше месяца, обратитесь к врачу. Нарушения детского сна могут быть связаны с заболеваниями внутренних органов, нервной системы. Поэтому необходимо своевременно определить причину плохого сна и провести лечение.
Попробуйте перестроиться сами. Сон ребенка — ваш шанс набраться сил. Переложите часть домашних забот на плечи близких и отдохните днем вместе с крохой. Иначе ваша усталость и раздражительность плохо скажется на выработке грудного молока. И когда посреди ночи вы в очередной раз проснетесь под детский плачь или громкое "агу!", постарайтесь взять себя в руки. Помните, что это орущее в темноте существо не враг, с которым надо бороться, нервно укачивая и затыкая рот пустышкой, а ваш родной и такой беззащитный малыш!
{IF_XF_latitude}Карта проезда:
