Адрес:
Регулярные физические упражнения развивают и укрепляют здоровье малыша. А пребывание в воде ещё и закаляет, делает кроху выносливым, учит владеть телом и приносит ничем не заменимую радость общения. Вода очень нравится карапузам. Особенно — занятия в бассейне. Там они могут плескаться часами.
Плавание является прекрасной профилактикой насморка и других простудных заболеваний. Ребёнок, привыкший контактировать со средой разной температуры, не теряет природной терморегуляции. У него меньше мёрзнут руки и ноги. Сосуды рук и ног расширяются и сужаются так же, как и сосуды носоглотки. А хорошее снабжение носоглотки кровью является главным условием победы над любой, даже вирусной инфекцией. Вот почему так важно приучить кроху к водным видам тренировок.
Если малыш всё-таки заболел, чихает и кашляет, плавать ему в таком состоянии, конечно же, нельзя. Но как только пик заболевания миновал, а дыхательные пути носоглотки всё ещё забиты остаточными явлениями — приступаем к занятиям. Капли в нос не помогают или дают очень маленький эффект. Отправляемся в бассейн. Вода у умеющего плавать ребёнка свободно промывает носоглотку. Забитые простудной слизью пути прочищаются. Малыш начнёт интенсивно чихать, а на следующее утро — дыхательные пути у него чистые. А чтобы не болеть, следует укреплять легкие. Занятия плаванием увеличивают их в объёме, так как в воде крохе приходится более интенсивно дышать. Усталость в воде почти не чувствуется, так как тело становится невесомым. А вот движения рук и ног уже не такие свободные, как в воздухе, и требуют усилий. Увеличение усилий требуют и мышцы грудной клетки. Мышцы укрепляются, дыхание становится более глубоким, увеличиваются внутренние объёмы грудной клетки. А вместе с ними — и легкие. Малыш будет расти крепким и здоровым!
Психологически удовольствию будет способствовать ощущение свободы действий, потому что ребёнок научится считать эти действия безопасными. Страха уже нет, а вместо него — новые возможности. Конечно, если ваш малыш занимался плаванием с рождения, и лично с вами, страха может и не быть. А когда не страшно заглянуть за край горизонта возможностей, любопытство будет толкать ребёнка к познанию. Малыш начнёт экспериментировать и сам станет придумывать себе упражнения. А вам предложит поглядеть и восхититься его умением. Не пожалейте поощрительных откликов вашему умничке!
Первые шаги в обучении ребёнка нырянию — это тренировка задержки дыхания. Для этого вам нужно научиться выполнять следующее упражнение. Итак, возьмите малыша одноручной поддержкой для плавания на груди: большой, указательный и средний пальцы правой руки находятся под подбородком, остальные — на груди.
Затем начинайте водить ребёнка "восьмёрками" по ванной. На середине ванны поворачивайте кроху движением к себе. Во время поворота большой палец правой руки должен быть отогнут, чтобы не закрывать обзор крохе. Воду слегка покачивайте правой кистью, стимулируя гребковые движения у малыша. В процессе "вождения" полейте водой на лоб ребёнка. Кроха задержит дыхание на 2-3 секунды, пока вода будет стекать с его лица.
Внимание, ошибки!
Не поливайте затылок ребёнка вместо того, чтобы полить водой лоб.
Не поливайте неполной горстью, это будет неэффективно.
Не нужно резко плескать водой ребёнку в лицо и нос, это может испугать его и не вызовет желаемого эффекта.
Не поливайте лицо ребёнка водой, если он начал плакать, дождитесь пока он успокоится, чтобы продолжить занятие.
Когда вы почувствуете, что ваш карапуз уже достаточно натренирован, разрешается аккуратно проводить погружения под воду. Сначала на 3-5 секунд, а со временем на 12-15 и более секунд. Будьте осторожны и чутко и внимательно следите за действиями и реакциями вашего малыша. После плавания всегда предлагайте ребёнку попить сока, а потом и поесть: карапузу необходимо восстановить силы.
{IF_XF_latitude}Карта проезда:
