Адрес:
О дисбактериозе мы слышим постоянно: и от врачей, и с экрана телевизора. Многие считают, что дисбактериоз есть практически у каждого, но не так уж он и страшен, а его опасность для здоровья искусственно раздувают производители всяческих биокефиров и йогуртов. Как обстоят дела на самом деле? Давайте разберемся!
У младенца в утробе матери кишечник стерилен, в нем еще никто не живет. Но уже в процессе родов и в первые минуты после рождения в нем появляются жильцы. Вначале микрофлора детского кишечника отличается от микрофлоры взрослого человека, а чтобы они стали идентичными, требуется несколько лет.
Микроорганизмы не просто так проживают у нас внутри — за предоставление жилья они платят высокую цену, принося нам массу пользы. Дружественные бактерии кишечника синтезируют витамин К, необходимый для нормального свертывания крови, витаминоподобное вещество биотин, от которого зависит красота кожи и волос, участвуют в синтезе и некоторых витаминов группы В. Микроорганизмы способствуют нормальной работе кишечника и помогают организму избавляться от токсических веществ, попавших в него извне или образовавшихся в процессе обмена веществ. Они участвуют в метаболизме белков, жиров, углеводов, желчных кислот и стероидных соединений. Нельзя забывать о роли дружественной микрофлоры в поддержании работы иммунной системы, причем, оказывается, микрофлора ответственна не только за местный кишечный иммунитет, но и за работу всей иммунной системы в целом.
Так что если взглянуть на все функции полезных бактерий, становится ясно, что нормальное состояние микробного пейзажа кишечника действительно имеет важное значение для нашего здоровья.
Однако не все бактерии, населяющие кишечник, полезны и безопасны. Есть и патогенные (болезнетворные) представители микробного царства. В норме их мало, потому что дружественная микрофлора создает совершенно невыносимые условия для их роста и размножения, поэтому большого вреда от них нет. Но стоит полезным бактериям немного сдать свои позиции, патогенные захватчики начинают размножаться с угрожающей быстротой и творить внутри организма свои черные дела. Состояние, когда нормальной микрофлоры становится мало, а болезнетворной много, называется дисбактериозом.
Антибиотики ли виной?
Большинство людей связывают появление дисбактериоза с приемом антибиотиков, которые убивают без разбора как вредные бактерии, так и полезные. Это правда, но далеко не вся. К дисбактериозу может привести прием слабительных, желчегонных, отхаркивающих, обволакивающих и некоторых гормональных средств, а также любых других лекарств, вызывающих побочные эффекты в виде расстройства пищеварения.
Также частой причиной дисбактериоза становятся банальные болячки: гастрит, дуоденит, хронические запоры, а еще неправильное питание с недостатком клетчатки и изобилием рафинированных продуктов.
Но даже абсолютно здоровый человек, не принимающий лекарств и питающийся правильно, не застрахован от нарушения микробного равновесия кишечника. На сегодняшний день известно более 2 миллионов химических соединений, потенциально опасных для дружественной микрофлоры. Откуда они взялись? Правильно, это продукты нашей всеобщей «цивилизованной» деятельности.
Неудивительно, что распространенность дисбактериоза среди россиян достигла цифры 90%, так что утверждение, что «дисбактериоз есть у всех», отнюдь не голословно. С дисбактериозом нужно бороться, ведь его наличие служит дополнительным фактором риска многих заболеваний, среди которых не только болезни кишечника и других органов пищеварения, но и иммунодефицит, мочекаменная и желчно-каменная болезнь, аллергия, ревматоидный артрит, злокачественные новообразования.
Конечно, дисбактериоз, — скорее, болезненное состояние, чем болезнь, тем не менее борьбу с ним лучше начать с посещения врача и проведения специального анализа, по результатам которого можно подобрать грамотную терапию.
Поможет ли кефир?
В молочном отделе магазина современный покупатель найдет массу продуктов, позиционируемых как средства от дисбактериоза. Это йогурты, творожки, кефир, обогащенные полезными бактериями. Но так ли уж они эффективны, как об этом говорят в рекламе?
Знайте: положительный эффект будет только от продуктов с небольшим сроком хранения (лучше всего 7-дневным), и храниться такие продукты должны в холодильнике. В продуктах с большим сроком хранения микроорганизмы постепенно погибают, и их количество существенно снижается. И конечно, настоящий «живой» йогурт или кефир не может храниться более 2 недель или при обычной температуре.
Учитывайте: кисломолочные продукты как обогащенные бактериями, так и обычные служат исключительно для профилактики дисбактериоза и только при систематическом ежедневном употреблении. Помогут они и при легкой степени дисбактериоза, когда отмечается лишь незначительное снижение числа нормальных бактерий. Если же дисбактериоз выраженный, с активным ростом патогенной микрофлоры, одним кефирчиком не обойтись. Это еще раз говорит в пользу врачебной консультации и проведения анализа, чтобы зря не тратить деньги на продукты, от которых не будет эффекта.
При выраженном дисбактериозе вначале проводят санацию кишечника от патогенных микробов, а уж потом его заново заселяют. В аптечной сети сегодня много препаратов нормальной кишечной микрофлоры, но выбор стоит делать в пользу препаратов из группы синбиотиков, включающих в себя и полезные бактерии, и среду для их лучшего роста и размножения. При выборе синбиотика обратите внимание на то, что активные компоненты должны быть кислотоустойчивы или заключены в кислотоустойчивую капсулу: тогда вы можете быть уверены, что полезные бактерии не погибнут в агрессивном содержимом желудка и от лечения будет прок.
Кстати, даже если у вас нет кишечных проблем, все равно имеет смысл 2-3 раза в год пропивать курс синбиотиков — кишечник вам будет только благодарен.
А еще не забывайте включать в свое меню больше свежих фруктов и овощей, нешлифованных круп и бобовых продуктов, ведь их клетчатка — самая важная еда для наших микроскопических «квартирантов» и союзников!
{IF_XF_latitude}Карта проезда:
