Стремительный скачок научно-технического прогресса не только принес блага в виде всевозможных транспортных средств и компьютеризации многих действий. Он также лишил наших детей движения!

Чем мы в детстве занимались в свободное время? Сделали после школы уроки — и во двор: погулять с друзьями, на велосипеде погонять, в игры разные поиграть. А как проводят свободное время наши дети? Чаще всего у них и свободного времени-то нет: школа, дополнительные занятия в ассортименте. Если и находится свободная минутка, чадо сразу же за компьютер или к экрану телевизора. Как результат — низкая физическая активность, так называемая гиподинамия.
Читать больше проКак бороться с гиподинамией …

О том, что наша жизнь подчинена биоритмам (периодически повторяющиеся изменения характера и интенсивности биологических процессов в организме человека), ученые умы заметили еще в глубокой древности. Например, греческий врач Герофил (300 год до н. э.) отмечал, что у здорового человека пульс в течение дня меняется, вследствие чего он подсознательно выбирает время, наилучшее для работы.
Механизм "биологических часов" находится в гипоталамусе и управляется гормональными факторами. Первую скрипку здесь играет мелатонин — гормон, выделяющийся в ответ на внешние сигналы: рассвет и сумерки, жару и холод, шум и тишину и т.д. — и подстраивающий под них работу организма. Кроме того, мелатонин помогает нам "запомнить" время, соответствующее определенному событию: например, зимой по утрам темно, но организм все равно знает, что пора вставать.
В течение суток ход "биологических часов" неравномерен: то замедляется, то ускоряется, что неизбежно сказывается на жизнедеятельности (тонус, настроение и даже обмен веществ внутри клеток). Кроме того, известно, что за 24 часа происходит 5 подъемов и 5 спадов активности. Руководствуясь этими знаниями, можно оптимально отладить малышовый режим и даже укрепить здоровье карапуза. Медики уверены: чем четче работает система биоритмов, тем лучше!
Читать больше проБиоритмы: настройка …

Увы, косолапыми бывают не только мишки, но и детки. Врожденная косолапость — самая частая аномалия развития опорно-двигательного аппарата: встречается в 38% случаев. Но ее вполне можно исправить!

Причины заболевания многообразны и до сих пор недостаточно изучены. Во-первых, это может быть деформация стопы повышенным давлением стенок матки из-за ее узости, опухолей, маловодия или если плод крупный. Во-вторых, нервно-мышечная деформация: сдавливание нервных стволов, отвечающих за малоберцовые мышцы. В-третьих, наследственность.
Читать больше проВрожденная косолапость …