АКВАпузики
Нынешние мамочки, увы, физически слабее своих прабабок. Им ведь не надо топить печь и полоть грядки! Жизнь стала легче… а роды – тяжелее. Но исправить этот досадный минус можно, дав мышцам посильную нагрузку. В воде! Вода — это природная стихия, которая с давних пор помогает заботиться о здоровье, тренируя и успокаивая одновременно. И будущие мамочки — тоже ее пациенты.
Если беременность протекает нормально, то медики дают "добро" на проведение водной гимнастики буквально с первых месяцев. Правда, активность занятий может зависеть от самочувствия женщины и срока беременности. В первом триместре желательно не перенапрягаться, особенно если раньше женщина не занималась спортом. Во втором можно несколько увеличить интенсивность занятий, а в третьем — приступить к непосредственной подготовке к родам, уделяя особое внимание дыхательным упражнениям.
Читать больше проАКВАпузики …