Ученые давно уже обнаружили, что если есть за завтраком блюда с достаточным количеством клетчатки, мы станем счастливее и энергичнее. Осталось проверить это на практике.

Что на самом деле в этих красивых коробочках с изображением сочных фруктов и аппетитного шоколада? Можно ли это есть малышу?

Для полноценного роста и развития ребенок должен получать из продуктов питания только то, что ему необходимо: витамины и минералы, белки, жиры и углеводы. Возникает вопрос: на что ориентироваться в выборе первостепенных продуктов? Ведь углеводами богат и рис, и шоколад. А железо есть как в гречке, так и в сгущенном молоке. Зато как красиво звучит: "Детская кашка с шоколадом"! Но привлекают подобные названия только мам. Малыши пока не знают, вкусно это или нет.

Казалось бы, что может быть полезнее соков? Эдакий жидкий витамин! Однако не все так просто. В иных напитках из яблок или винограда не остается ничего, кроме сахара. Выбирайте соки правильно!

Витамины, пектины, железо, минералы, структурированная вода — вот основные аргументы в пользу напитков из отжатых фруктов, ягод и овощей. Но кроме этих плюсов есть и минусы — концентрированные и потому весьма агрессивные к ЖКТ кислоты и большое количество сахара — фруктозы. Поэтому современные педиатры советуют отложить знакомство с соками до 9-12 месяцев. Мамино молочко или высокоадаптированные смеси содержат все необходимые для младенца вещества в наиболее приспособленной для его незрелых желудка и кишечника форме.

Полки аптек ломятся от разнообразных витаминных комплексов и монопрепаратов. Насколько они нужны вашему ребенку? Нехватка витаминов в начальной стадии практически не заметна, поскольку организм способен сам синтезировать многие нутриенты. Однако если сырье для их производства заканчивается, наступает вторая стадия. Ребенок быстро утомляется, легко подвергается различным хворям, пребывает в подавленном настроении. Если и теперь не принять мер, наблюдается третья стадия: появляются симптомы, специфичные для нехватки именно того или иного витамина. Скажем, при отсутствии витамина D малыш становится пугливым, часто вздрагивает, сильно потеет. А при значительной недостаче витамина С кроха бледен, у него долго заживают царапины, кровоточат десны. Поступление необходимых веществ в организм все еще не налажено? Развиваются такие недуги как рахит, цинга, пелларгия. Впрочем, переизбыток некоторых витаминов также опасен. Как же обеспечить ребенка этими жизненно важными веществами в достаточном количестве?

У малыша потекло из носика? Думаете, ОРВИ? Не факт! На самом деле причин больше. Не спешите лечить, пока все не разузнаете.

Вы наверняка в курсе, что обычный насморк полон сюрпризов, и, к сожалению, неприятных. Ведь воспаляется слизистая оболочка носа, которая является основным щитом и фильтром, защищающим организм от вредных воздействий внешней среды. Поэтому развитие острого ринита приводит к изменениям во всем организме. Проблема усугубляется тем, что у детей осложнения развиваются очень быстро. Понятное дело, что инфекционный — самый распространенный, но малыши не застрахованы и от других. И важно четко диагностировать заболевание. Ошибки приводят к неправильному лечению, что вызывает различные нарушения (например, медикаментозный ринит, патологические изменения слизистой), а еще болезнь может затягиваться, опускаться в бронхи или легкие. Знать о видах насморка лучше заранее, тогда сможете вовремя заподозрить неладное и отправиться к нужному специалисту.

До сих пор можно встретить женщин, которые подходят к вопросу кормления грудничка по старинке. А ведь существуют десятки способов облегчить этот процесс! Естественно, нет ничего более простого, чем грудное вскармливание. Стоит младенцу проголодаться - и вкусная теплая пища сразу попадает в ротик. Сама природа позаботилась о том, чтобы малютка получал все необходимое из маминого молочка. Состав меняется в зависимости от потребностей крохи. Точно так же варьируется количество целебной жидкости. Как только карапузу требуется чуть больше молока, в мозг мамочки поступает сигнал, и кроха получает нужную порцию. Казалось бы, все предельно гармонично. Что же еще добавить? Давай узнаем!

Основные требования к режиму и системе питания можно определить по принадлежности, человека к стихие и знаку Зодиака.

ОГНЕННЫЕ ЗНАКИ
Овнам, Львам и Стрельцам лучше ограничить прием пищи в утренние часы. Плотно пообедать рекомендуется в полдень, до 14 часов. Для разгрузочных дней лучше выбирать первую фазу Луны. Продолжительное голодание, даже с лечебной целью, практически недопустимо.

Согласитесь, что комнатные растения создают в доме уют. Однако когда в семье появляются дети, мы уже задумываемся не только о красоте, но и о пользе домашних растений.

В воздухе закрытых помещений накапливаются токсические вещества. Их выделяют отделочные материалы, моющие средства. Да и воздух, попадающий в квартиру с улицы, далеко не безупречен — выхлопные газы автомобилей и сигаретный дым содержат опасные соединения. Электроприборы, бактерии и пересушенный воздух тоже не прибавляют здоровья. Справиться со всеми этими вредностями помогают... комнатные растения. Какие же из них не только красивы, но и полезны?

Любоваться природой, общаться с друзьями и при этом активно тренировать мышцы? С помощью нордической ходьбы — легко!

Недавно европейцы и американцы, придерживающиеся здорового образа жизни, вовсю увлекались бегом трусцой. Только и вспомни голливудские фильмы: почти все красотки героини начинали свой день с пробежки. Но позже выяснилось: утомительные пробежки — не самый эффективный вид фитнеса. Во время нее не задействована верхняя часть тела, да и не каждому она по силам. Противопоказания — даже незначительные проблемы с сердцем или коленными суставами. Как же быть? На помощь пришла альтернатива — нордическая ходьба, или попросту ходьба с палками.

Эта проблема встречается у каждого пятого младенца... и в большинстве случаев самоизлечивается к 1-3 годам. Однако это не означает, что родители должны бездействовать.

По науке, пупочная грыжа — это выпячивание через пупочное кольцо содержимого брюшной полости. Она появляется вскоре после рождения крохи в виде выпуклости в области пупка, особенно заметной во время плача или натуживания, и легко вправляется внутрь. Размеры ее (от горошины до груши) определяются величиной пупочного кольца. Главные провокаторы врожденной грыжи:
- Наследственная анатомическая слабость мышц передней брюшной стенки. Если родители страдали грыжей в младенчестве, шансы малыша — 70%.
- Перенесенные во время беременности инфекции, нарушающие нормальное формирование коллагеновых волокон (что и приводит к пупочной слабости). Поэтому не надо винить акушерку, будто бы неправильно завязавшую пуповину: сегодня ее вообще не завязывают — просто накладывают специальную скобу.