Шагаем навстречу здоровью

Апрель — чудесный месяц: снег тает, появляется первая трава, распускается мать-и-мачеха. Окружающий нас мир оживает. Если вы чувствуете усталость, переутомление, вдохните запах весны. Но только не на балконе, выставив рядышком детскую коляску, а выйдя на улицу, чтобы подольше погулять с малышом. Этот вид активности после родов рекомендован врачами во многих странах Европы. Уделяя ходьбе — да еще с достаточно тяжелой коляской! — больше времени, вы непременно:

- подтянете ягодичные мышцы, бедра и икры, особенно в том случае, если вам придется двигаться в горку;

- укрепите дыхательную и сердечнососудистую системы;

- немного похудеете и уж точно не наберете лишних килограммов, если будете гулять ежедневно хотя бы 30 минут — бегая, вы сбросили бы лишний вес быстрее, однако этот вид активности, в отличие от ходьбы, оказывает большую нагрузку на суставы;

- станете бодрее и обязательно поднимете себе настроение, особенно если будете гулять с плеером.

загрузка...