Если хочешь закаляйся!

Многие родители рано или поздно приходят к мысли о необходимости закаливания ребенка. Кто-то, упреждая простудные заболевания, делает закаливание привычным образом жизни малыша. Кто-то решается начать закаливающие процедуры после N-й болезни крохи. В любом случае, родители преследуют одну цель — укрепить здоровье своего чада.

В ЧЕМ СМЫСЛ?
Способность человека приспосабливаться к различным, даже неблагоприятным воздействиям легла в основу физиологического закаливания, в результате которого раскрываются все резервы организма. Наибольшую актуальность закаливание приобрело в педиатрии. Благодаря своеобразным тренировкам удается повысить сопротивляемость организма малыша к различным инфекциям. Регулярное закаливание позитивно отражается и на эмоциональной сфере ребенка: такие детки крепки не только физически!

К сожалению, сегодня многие блага цивилизации недоступны семье со средним достатком. Но только не закаливание! Ведь здоровье можно укрепить с помощью таких ресурсов природы, как воздух, солнце и вода.

ДЕТСКИЙ ОРГАНИЗМ
Прежде чем приступить к выбору того или иного метода закаливания, давай разберемся в особенностях детской физиологии. Способность организма подстраиваться под температурный режим окружающей среды называется терморегуляцией. У деток младшего возраста она несовершенна: крохи одинаково быстро переохлаждаются и перегреваются. Это вовсе не значит, что малыш не сможет адаптироваться к температуре окружающей среды — просто для этого ему потребуется больше времени. А поскольку нервная система малышей лабильна, все новшества вводи постепенно, чтобы ребенок мог к ним привыкнуть. И ни в коем случае не забывай о том, что закаливание будет эффективным только при возникновении в ответ на него положительных эмоций!

Все маленькие детки легче переносят понижение температуры кожи на один-два градуса, тогда как ее повышение на такую же величину становится уже опасным.

ПРИНЦИП РЕГУЛЯРНОСТИ
Закаливающие процедуры должны проводиться систематически. Чтобы закаливание оказало свой эффект и здоровье ребенка стало крепче, недостаточно, например, обливать ему ножки прохладной водой в течение месяца-двух. Идеально, если выбранный тобой способ закаливания войдет в жизнь малыша как обязательный ежедневный ритуал. Изменения погоды, смена времен года не должны вам препятствовать, ведь длительная пауза в процедурах приводит к тому, что приобретенная устойчивость к каким-либо факторам теряется. Результат «тренировок» организма может быть потерян всего лишь после недельного перерыва в закаливании.

Участие в «программе» закаливания всех членов семьи принесет как минимум «две пользы»: твои родные станут здоровее, а семья сплоченнее!

ПОСТЕПЕННО И ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНО
Сила раздражающего воздействия должна нарастать постепенно! То есть, решив закаляться, нельзя сразу прыгать в полынью или растираться снегом. Только в случае постоянных тренировок организма можно получить пользу от закаливания. Как определить, что пришла пора усиливать воздействие на организм, например, обливать ножки более холодной водой? Тебе подскажет реакция малыша: как только он перестанет бурно реагировать на раздражающий фактор, это сигнал к тому, что температуру воды можно понижать. Двигайся от щадящих процедур к более активным. Такая тактика называется последовательной. Не спеши окунать малютку в холодную воду! Это станет чрезмерным стрессом для организма и ребенок может просто отказаться от участия в таких процедурах. Начни закаливание с воздушных и солнечных ванни и постепенно переходи к водным процедурам.

Закаливание лучше начинать в теплое время года, когда температура окружающей среды выше и менее подвержена колебаниям.

ЛАВНЫЙ ПРИНЦИП!
Не забывай, что организм твоего крохи уникален. Ты можешь воспользоваться общими рекомендациями, однако не все они идеально подойдут твоему чаду, ведь детки по-разному реагируют на те или иные процедуры. Будет неплохо, если перед началом программы закаливания ты посетишь педиатра. Особенности здоровья ребенка подскажут, какие закаливающие факторы лучше использовать.

Подбери ключик к крохе! Пусть твое сокровище закаляется с удовольствием.

ПОДРУЖИСЬ С ПРИРОДОЙ
Чтобы получить максимальный эффект от закаливания, не ограничивайся какой-то одной программой: например, только обливанием ножек. Возьми на заметку все, что нам может предложить природа! Пусть «прогулки на свежем воздухе в любую погоду» не останутся лишь на словах, ведь при рационально подобранном гардеробе ты можешь с легкостью воплотить этот принцип в жизнь. Обеспечь себя и кроху непромокаемой обувью, дождевиком и подходящим головным убором. И вперед - дождик вам теперь не страшен. А сколько открытий совершит твое чадо за время такой прогулки! Обрати внимание на то, в чем ходит твой ребенок дома, спит ли при открытой форточке. Как видишь, идей для укрепления здоровья много и все они доступны. Гулять с карапузом нужно не меньше четырех часов в день. А если быт и работа не дают такой возможности? Замени прогулку дневным сном на балконе (под контролем взрослых)!

загрузка...